معززات الطاقة 

الكافيين مُعزز شائع للطاقة، يُحفز الجهاز العصبي، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة والنشاط. إليك بعض النقاط الرئيسية حول الكافيين كمُعزز للطاقة:

مصادر الكافيين: تشمل المصادر الشائعة القهوة، ومشروبات الطاقة، ومكملات ما قبل التمرين. على سبيل المثال، تحتوي مشروبات مثل "زوا" على حوالي 160 ملليغرامًا من الكافيين، مما يُوفر دفعة قوية من الطاقة.

الآثار: يُمكن للكافيين أن يُعزز الأداء البدني والقدرة على التحمل، مما يجعله خيارًا شائعًا للتمرين. ومع ذلك، فإن الاعتماد على الكافيين وحده قد يُؤدي إلى انهيار في وقت لاحق من اليوم.

الآثار الجانبية: يُمكن أن يُؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى آثار صحية سلبية مع مرور الوقت، مثل ارتفاع ضغط الدم والقلق.