Les sachets de nicotine : Sont-ils plus sûrs que la mastication, le tabagisme ou le vapotage ?

Velo fox pablo snus nicopods nicotine … Bien que la publicité donne l’impression que ces produits sont pratiques et attrayants, il est important de savoir qu’ils contiennent des quantités variables de nicotine, une substance chimique qui crée une dépendance et qui peut avoir un impact négatif sur votre apprentissage, votre capacité d’attention et votre propension à la dépendance.

Les sachets de nicotine sont-ils plus sûrs que la mastication, le tabagisme ou la vaporisation ?

L’impact à long terme des sachets de nicotine sur la santé n’est pas encore connu. Ils ne sont pas techniquement considérés comme du tabac sans fumée, et la Food and Drug Administration (FDA) ne les réglemente donc pas aussi strictement que les produits du tabac fumé ou le tabac combustible. En l’absence de données à long terme, nous ne pouvons pas savoir avec certitude si et comment une exposition réduite peut prévenir les effets néfastes sur la santé.

Les effets secondaires de l’utilisation peuvent inclure

Irritation des gencives
Mal de bouche

Le hoquet
Nausées
Dépendance à la nicotine (qui augmente le risque de rechute avec d’autres produits du tabac)

Les sachets de nicotine sont-ils un moyen sûr d’arrêter la dépendance à la nicotine ?

Il n’existe pas de données montrant que les sachets de nicotine sont un moyen sûr et efficace d’arrêter de fumer. Les experts médicaux de l’University Health Center et le spécialiste du traitement du tabagisme certifié par Nebraska Medicine Jill Selzle, PAJe ne recommande pas ces produits.

Si une personne utilise déjà des sachets de nicotine et qu’elle a réussi à arrêter de fumer, nous lui suggérons de s’en passer pour s’affranchir totalement de la nicotine. Les thérapies de remplacement de la nicotine approuvées à court terme sont les suivantes :

Patchs de nicotine
Gomme

Pastilles
Spray nasal
Inhalateur de nicotine

Tous les médicaments ont des effets secondaires et des indications d’utilisation, il est donc important de discuter de ces informations avec un professionnel de la santé avant de les utiliser.

Vivre sans nicotine, c’est possible

Voici quelques conseils d’experts pour vous aider à arrêter de fumer pour de bon :

Comprendre le sevrage de la nicotine – ce à quoi il ressemble et ce que vous ressentez
Trouver des moyens de gérer physiquement et mentalement les pulsions de manière saine.

Retarder ou détourner l’attention pour éviter le tabagisme
Pratiquez la pleine conscience : Ne soyez pas en pilotage automatique, mais soyez conscient de chaque fois que vous choisissez d’utiliser
Utilisez la visualisation, la respiration profonde ou la méditation pour concentrer votre énergie.
Essayez un nouveau passe-temps ou une nouvelle activité pour vous occuper.
Modifier les habitudes

Évitez l’accès au tabac : ne le gardez pas à portée de main, payez à la pompe, évitez les situations sociales à risque, etc.
L’exercice – il augmente les endorphines et vous aide à rester occupé de manière saine.
Buvez beaucoup d’eau
Choisissez des aliments sains