أكياس النيكوتين: هل هي أكثر أماناً من التبغ الممضوغ أو التدخين أو التدخين الإلكتروني؟
فيلو فوكس بابلو بابلو نيكوبودس نيكوتين … على الرغم من أن الإعلانات قد تجعلها تبدو مريحة وجذابة، إلا أنه من المهم معرفة أن هذه المنتجات تقدم كميات متفاوتة من مادة النيكوتين الكيميائية المسببة للإدمان، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على التعلم ومدى الانتباه والتعرض للإدمان.
هل أكياس النيكوتين أكثر أماناً من المضغ أو التدخين أو التدخين الإلكتروني؟
لا يزال التأثير الصحي على المدى الطويل لحقائب النيكوتين غير معروف. لا يتم تصنيفها من الناحية الفنية على أنها تبغ غير مدخن، لذا فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظمها بشكل صارم مثل منتجات التبغ المدخن أو التبغ القابل للاحتراق. وبدون بيانات طويلة الأجل، لا يمكننا أن نكون متأكدين مما إذا كان تقليل التعرض لها سيمنع الضرر على صحة الشخص أو كيف سيمنع ذلك.
يمكن أن تتضمن الآثار الجانبية للاستخدام ما يلي:
- تهيج اللثة
- التهاب الفم
- الفواق
- الغثيان
- إدمان النيكوتين (مما يزيد من خطر الانتكاس مع منتجات التبغ الأخرى)
هل أكياس النيكوتين طريقة آمنة للإقلاع عن إدمان النيكوتين؟
لا توجد بيانات تثبت أن أكياس النيكوتين وسيلة آمنة أو فعالة للإقلاع عن التدخين. الخبراء الطبيون في المركز الصحي الجامعي وأخصائي علاج التبغ المعتمد من نبراسكا ميديسن جيل سيلزل، بنسلفانيا، لا تنصح بهذه المنتجات.
إذا كان شخص ما يستخدم بالفعل أكياس النيكوتين وتمكن من الإقلاع عن التبغ، فإننا نقترح التوقف عن استخدامها للتحرر الكامل من النيكوتين. تشمل علاجات بدائل النيكوتين المعتمدة على المدى القصير ما يلي:
- لصقات النيكوتين
- العلكة
- أقراص اللوزينج
- رذاذ الأنف
- جهاز استنشاق النيكوتين
جميع الأدوية لها آثار جانبية ومؤشرات للاستخدام، لذلك من المهم مناقشة هذه المعلومات مع مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام.
العيش بدون نيكوتين أمر ممكن
فيما يلي بعض نصائح الخبراء لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين للأبد:
- افهم انسحاب النيكوتين – كيف يبدو لك الانسحاب من النيكوتين وكيف تشعر به
- ابحث عن طرق للتعامل جسديًا وعقليًا مع الرغبات بطريقة صحية
- تأخير أو تشتيت الانتباه لتجنب استخدام التبغ
- تدرّب على اليقظة الذهنية: لا تكن على الطيار الآلي، ولكن كن على دراية بكل مرة تختار فيها استخدام
- استخدم التصور أو التنفس العميق أو التأمل لتركيز طاقتك
- جرب هواية جديدة أو نشاطًا جديدًا لتشغل نفسك به
- تغيير الإجراءات الروتينية
- تجنب الحصول على التبغ: لا تتناوله في الجوار، وتجنب المواقف الاجتماعية عالية الخطورة، وما إلى ذلك.
- ممارسة التمارين الرياضية – فهي تزيد من الإندورفين وتساعدك على البقاء مشغولاً بطريقة صحية
- اشرب الكثير من الماء
- اختر الأطعمة الصحية
المصدر :نبراسكا ميديسن المركز الصحي الجامعي